Flow2Move Playground

Flow2Move is een golf van bewustzijn die wil rollen.
Maandelijks organiseer ik hiervoor oa de Flow2Move Playground avonden. Binnen deze avonden gaan we met elkaar op een speels en creatief avontuur.
Daar kun je van alles proeven en ook inbrengen, van (tantric) dans, massage, de-armouring, stem, etherische oliën enz.

Donderdag 25 april vindt de 1e Playground plaats.

Doel van de avonden:
Bewust ZIJN met elkaar. Een mooie avond creëren en van elkaars rijkdom proeven, zodat je elkaar op allerlei wijze kan supporten en vinden.

Voor wie:
Voor iedereen die bezig is het op het gebied van Bewustzijn verruimen.
Voor wie van ontdekken en spelen houdt op het gebied van lichaam en geest. Voor jou als jij je netwerk en horizon wilt verbreden. Jij jouw mooie gift en kwaliteit nog meer aan de wereld wilt laten zien, je daarin anderen wilt ontmoeten/samenwerken en als je support wilt ontvangen en geven (assisteren/representanten en verspreiden van events enz).

Wat gaan we doen:
Op deze avonden zullen we altijd met elkaar het lichaam ingaan. Tantric dance en aanraking vormen een vast onderdeel. Daarnaast bied studio Eisenhower letterlijk en figuurlijk ruimte voor Flow2Move Playground om elkaar te ontmoeten. Zodat we elkaar kunnen supporten in hetgeen we de wereld in willen zetten.

* Intentie en Weerbericht:
Met de kracht van intenties werk ik graag. Mooi om voorafgaande aan een playground avond vast in te voelen op de avond.
Op de avond zelf zal er ook ruimte gemaakt worden voor het zetten van intenties.
Mijn verlangen en intentie voor de avonden: ik wil dolgraag een plek een bedding creëeren  waar écht alles kan Zijn. Dat je ook kan komen en je veilig voelt op deze avonden met ziek, zwak, misselijk, ongesteld, je klein en kwetsbaar voelen en tegelijkertijd je kracht en kwaliteit dat Flow2Move een plek mag bieden waar jij in al je grootsheid mag stralen 🙂

Hiervoor heb ik het ‘Weerbericht’ in het leven geroepen.
Naast zon, uitbundig en plezier ook ruimte scheppen voor naar binnen, verstild en klein. Geen lange verhalen, maar in het NU aankomen en in je lichaam voelen wat er beweegt.
Dan kun je pas in echtheid met elkaar verbinden en werkelijk contact voelen en dan wordt spelen leuk, met wat er IS.

Globaal programma:
19.00 begin (tantric) dans/bewegen
* 20.00 kring: weerbericht/sharing en intentie vd avond
20.30 playground: proeverij (kan jij jouw inbreng geven)
22.00 gezamenlijk afsluiten in kring
22.00 – 22.30 free flow, dansen en nakletsen en samen opruimen

data voor april, mei, juni en juli:
– donderdagavond 25 april
– donderdagavond 16 mei
– donderdagavond 20 juni
-donderdagavond 18 juli

Bijdrage voor de playground avond: E 15,- (graag contant meenemen).
Als jij een proeverij verzorgd, is de avond kosteloos.

Verder meenemen:

• olie
• sarong
• handdoek
• yogamat of iets anders zachts om op de liggen (er zijn yogamatjes, maar is wat dun).
• wat te knabbelen tijdens het uitwisselen en babbelen
• jouw visitekaartjes, flyers ed
• En leuk als je iets mee brengt om Studio Eisenhower te verblijden (denk aan kaarsjes, een bloem, een steen, een plant/stek)

Locatie: Studio Eisenhower, Eisenhowerlaan 108, Den Haag (Statenkwartier)

Er is al een mooie Flow2Move groep ontstaan. Om het van twee kanten te laten stromen, vind ik het belangrijk om vooraf telefonisch af te stemmen of deze golf passend is voor jou om aan te sluiten.

Heb je interesse, neem dan contact met me op: 06-24242861

Let’s Flow & celebrate life

Marelde Jensma

FLOW2MOVE

Flow2Move is een golf van bewustzijn die wil rollen.

Maandelijks organiseer ik hiervoor oa de Flow2Move Playground avonden. Binnen deze avonden gaan we met elkaar op een speels en creatief avontuur.
Daar kun je van alles proeven en ook inbrengen, van (tantric) dans, massage, de-armouring, stem, etherische oliën enz.

Donderdag 25 april vindt de 1e Playground plaats.

Doel van de avonden:
Bewust ZIJN met elkaar. Een mooie avond creëren en van elkaars rijkdom proeven, zodat je elkaar op allerlei wijze kan supporten en vinden.

Voor wie:
Voor iedereen die bezig is het op het gebied van Bewustzijn verruimen.
Voor wie van ontdekken en spelen houdt op het gebied van lichaam en geest. Voor jou als jij je netwerk en horizon wilt verbreden. Jij jouw mooie gift en kwaliteit nog meer aan de wereld wilt laten zien, je daarin anderen wilt ontmoeten/samenwerken en als je support wilt ontvangen en geven (assisteren/representanten en verspreiden van events enz).

Wat gaan we doen:
Op deze avonden zullen we altijd met elkaar het lichaam ingaan. Tantric dance en aanraking vormen een vast onderdeel. Daarnaast bied studio Eisenhower letterlijk en figuurlijk ruimte voor Flow2Move Playground om elkaar te ontmoeten. Zodat we elkaar kunnen supporten in hetgeen we de wereld in willen zetten.

* Intentie en Weerbericht:
Met de kracht van intenties werk ik graag. Mooi om voorafgaande aan een playground avond vast in te voelen op de avond.
Op de avond zelf zal er ook ruimte gemaakt worden voor het zetten van intenties.
Mijn verlangen en intentie voor de avonden: ik wil dolgraag een plek een bedding creëeren  waar écht alles kan Zijn. Dat je ook kan komen en je veilig voelt op deze avonden met ziek, zwak, misselijk, ongesteld, je klein en kwetsbaar voelen en tegelijkertijd je kracht en kwaliteit dat Flow2Move een plek mag bieden waar jij in al je grootsheid mag stralen 🙂

Hiervoor heb ik het ‘Weerbericht’ in het leven geroepen.
Naast zon, uitbundig en plezier ook ruimte scheppen voor naar binnen, verstild en klein. Geen lange verhalen, maar in het NU aankomen en in je lichaam voelen wat er beweegt.
Dan kun je pas in echtheid met elkaar verbinden en werkelijk contact voelen en dan wordt spelen leuk, met wat er IS.

Globaal programma:
19.00 begin (tantric) dans/bewegen
* 20.00 kring: weerbericht/sharing en intentie vd avond
20.30 playground: proeverij (kan jij jouw inbreng geven)
22.00 gezamenlijk afsluiten in kring
22.00 – 22.30 free flow, dansen en nakletsen en samen opruimen

data voor april, mei, juni en juli:
– donderdagavond 25 april
– donderdagavond 16 mei
– donderdagavond 20 juni
– donderdagavond 18 juli

Bijdrage voor de playground avond: E 15,- (graag contant meenemen).

Als jij een proeverij verzorgd, is de avond kosteloos.

Verder meenemen:

• olie
• sarong
• handdoek
• yogamat of iets anders zachts om op de liggen (er zijn yogamatjes, maar is wat dun).
• wat te knabbelen tijdens het uitwisselen en babbelen
• jouw visitekaartjes, flyers ed
• En leuk als je iets mee brengt om Studio Eisenhower te verblijden (denk aan kaarsjes, een bloem, een steen, een plant/stek)

Locatie: Studio Eisenhower, Eisenhowerlaan 108, Den Haag (Statenkwartier)

Er is al een mooie Flow2Move groep ontstaan. Om het van twee kanten te laten stromen, vind ik het belangrijk om vooraf telefonisch af te stemmen of deze golf passend is voor jou om aan te sluiten.

Heb je interesse, neem dan contact met me op: 06-24242861

Let’s Flow & celebrate life

Marelde Jensma

EMDR

De hersenen
Ik wil je eerst wat vertellen over de hersenen.
De hersenen bepalen voor een groot deel hoe we om gaan met stress en lastige situaties.  Door een traumatische ervaring of een overmaat aan stress raakt het systeem van de hersenen verstoord en/of overbelast
Hierdoor reageren de hersenen minder adequaat

Gelukkig is het zo dat de hersenen zich weer kunnen herstellen.
EMDR is een van de manieren waarmee je kan resetten, zodat je weer meer rust en ruimte ervaart.

Hieronder volgt nog wat meer informatie over de hersenen zodat je de achtergrond van EMDR  beter kan begrijpen

Onze hersenen bestaan uit 3 delen. Waar we met EMDR voornamelijk mee aan de slag gaan is het lymbische systeem, ook wel ons emotionele brein genoemd.

Limbische systeem of het emotionele brein:

1. Amygdala of amandelkern

Een onderdeel hiervan is de Amygdala of de Alarmbel (pad van het geheugen):

-Het onthoudt de gevoelsinformatie van een situatie, het is dus zogezegd ons emotionele geheugen;
– het bepaalt obv zintuigelijke informatie (zien, ruiken, voelen/tast, gehoor) of het belangrijk is of niet.
– continue scant het de omgeving: een nieuwe situatie wordt getoetst in de ‘database’ aan gevoelsinformatie uit het verleden: niet fijn of juist super leuk.
– dit geheugen reageert razendsnel en je zou kunnen zeggen onzorgvuldig;
het maakt een eerste snelle beslissing. Dit is dus heel behulpzaam bij gevaar, het maakt razendsnel een keuze: vechten, vluchten, verstarren.
Dit is bv super handig in het verkeer, maar minder effectief op het moment dat je een examen moet doen en je vlucht.

Door bv langdurig stress of een onverwerkte gebeurtenis, is er een hoge activiteit bij de alarmbel. Hij gaat continue af. Iedere keer dat de alarmbel af gaat, geeft het hormonen af. Oa endorfine en cortisol. Endorfine zorgt voor een vervlakking van de gevoelens en speelt een rol bij dissociatie. ‘je bent er niet meer’.
Cortisol, ook wel het stresshormoon genoemd, zorgt ervoor dat de hippocampus heel hard moet werken om dit af te breken en minder toekomt aan andere fucnties.

2. Hippocampus

De Hippocampus is betrokken bij ons korte termijn geheugen en bevat ons werkgeheugen. Het zorgt ervoor dat we nieuwe informatie kunnen opnemen en het speelt een rol bij het verwerken (of wegschrijven) van situaties naar het lange termijn geheugen.
Het is ook verantwoordelijk voor het afbreken van cortisol. En je kunt je voorstellen dat wanneer er heel veel cortisol aanwezig is, het minder toe komt aan andere functies, zoals het verwerken/wegschrijven van situaties.
Het goede nieuws is dus nogmaals: het proces is omkeerbaar! Door de plasticiteit van de hersenen.

Met emdr wordt het emotionele brein behandeld.
De gedachte achter emdr is: er wordt opnieuw een beeld opgeslagen, maar met een laag adrenalinepeil en een rustige hartslag. Een eenvoudige vergelijking om EMDR en dat wat er in de hersenen gebeurt inzichtelijk te maken: je haalt een document op, herschrijft of wist dingen en schrijft de hernieuwde versie opnieuw weg.

Informatie volgt